CT
Cognitive Therapy
流派通过识别并重构认知偏差，实现情绪与行为转变的心理疗法体系。
核心定义
CT（认知疗法）是由亚伦·贝克创立的心理治疗体系，核心假设认为情绪困扰源于认知偏差与功能失调的思维模式。通过系统性地识别、评估和重构这些自动思维，个体能够建立更适应现实的认知框架，从而改善情绪状态与行为模式。
渊源与演变
20世纪60年代，贝克在治疗抑郁症时发现患者普遍存在"自动负性思维"，这促使他发展出区别于精神分析的认知取向。CT与阿尔伯特·艾利斯的理性情绪行为疗法共同构成认知行为疗法的基础，后经整合演变为更系统的CBT体系，并在焦虑障碍、强迫症等领域验证了其有效性。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，CT主要作用于意识维度的认知重构，但需注意情绪维度的能量释放与身体维度的感受觉察。真正的疗愈需要超越单纯的思维修正，进入无为的观照状态，让心力的自然智慧重新整合被扭曲的认知模式。CT技术若能与正念结合，可避免陷入"用思维纠正思维"的循环。
整合寄语
明日醒来时，留意第一个闯入脑海的评判性念头——不必急于相信或反驳，只是像观察云彩般看着它飘过。这种觉察的间隙，正是认知重构开始的微妙时刻。