PET
Parent Effectiveness Training
技法基于人本心理学的沟通系统，通过积极倾听与我-信息表达，重建亲子间的真诚连接
核心定义
PET是由美国心理学家托马斯·戈登创立的亲子沟通训练系统，核心在于通过积极倾听与“我-信息”表达技术，将人本主义心理学的核心理念转化为可操作的亲子互动模式。它强调在冲突中不使用权力压制，而是建立基于相互尊重的真诚关系。
渊源与演变
戈登博士作为卡尔·罗杰斯的学生，将来访者中心疗法的基本原则延伸至亲子领域，于1962年首次提出PET体系。该方法迅速从美国扩展到全球40多个国家，成为家庭教育领域最具影响力的沟通技法学派之一。其演变过程中融入了冲突解决理论与情绪智商的研究成果。
全人视角
从全人视角看，PET实践本质是觉察亲子互动中的能量流动——当父母停止评判与说教，转而深度倾听孩子的内在体验时，便启动了关系的转化过程。这种沟通方式不仅培育孩子的情绪韧性，也促使父母面对自身的未完成事件，实现双向的心灵成长与整合。
整合寄语
下次与孩子意见不合时，尝试暂停说服，先以“我注意到...”开启对话，感受空性般的接纳如何自然消融对立。真正的教养智慧不在控制中诞生，而在无为的倾听里绽放。