马斯拉奇
Maslach Burnout Inventory
概念职业倦怠的三维诊断工具，测量情感耗竭、去个性化与成就感低落。
核心定义
马斯拉奇是由心理学家克里斯蒂娜·马斯拉奇开发的标准化评估工具，用于测量职业倦怠的三个核心维度：情感耗竭、去个性化和个人成就感降低。该量表通过量化个体在工作压力下的身心反应，为早期识别与干预提供科学依据。
渊源与演变
马斯拉奇在1970年代通过对服务行业从业者的观察，首次系统定义了职业倦怠现象。1981年她与苏珊·杰克逊共同发表马斯拉奇倦怠量表（MBI），最初面向助人专业群体。随着研究深入，MBI已发展出教育、医疗、通用等多个版本，成为全球应用最广泛的倦怠评估工具。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，马斯拉奇揭示的不仅是工作压力，更是身心失衡的预警信号。情感耗竭对应身体维度的能量枯竭，去个性化反映情绪维度的防御机制，成就感低落则触及意识维度的意义迷失。真正的疗愈需从觉察倦怠模式开始，通过正念重建与工作的健康关系。
整合寄语
当感到持续疲惫时，不妨用马斯拉奇的三个维度自我检视：你的能量是否在流失？对他人的态度是否变得冷漠？工作的意义感是否在消退？这种觉察本身就是疗愈的第一步。