三士道
Threefold Path of Spiritual Practice
传统藏传佛教修行次第体系，将修行者根基分为下士、中士、上士三个递进层次
核心定义
三士道是藏传佛教道次第修学体系的核心框架，将修行者根据根器与发心划分为三个递进层次：下士道追求人天福报，中士道寻求自我解脱，上士道发起菩提心追求众生觉悟。这一体系体现了佛教修行次第观的智慧。
渊源与演变
三士道理论源自印度佛教阿底峡尊者的《菩提道炬论》，后由宗喀巴大师在《菩提道次第广论》中系统完善。该体系融合了小乘与大乘教法，形成了完整的修行路径，成为藏传佛教格鲁派及其他教派的基础教学框架。
全人视角
从全人视角看，三士道对应着意识发展的三个阶段：下士道关注身心平衡与基本伦理，中士道深入情绪觉察与我执破除，上士道则进入灵性觉醒与利他服务的维度。这种渐修模式符合人类心理发展的自然规律，避免了修行障碍中的冒进与偏执。
整合寄语
今日静坐时，观察自己的动机：是求安稳、求解脱，还是为众生？不必评判，只需清晰看见这动机在三士道中的位置，便是修行的开始。