道元
Dōgen Zenji
人物日本曹洞宗创始人，以「只管打坐」直指身心脱落的本证佛性。
核心定义
道元（1200-1253）是日本曹洞宗开祖，其思想核心「本证妙修」强调修行与证悟的不二性。他在《正法眼藏》中系统阐述「身心脱落」的禅法，主张通过「只管打坐」直接体验佛性现成。
渊源与演变
道元于南宋时期入宋求法，得如净禅师印可后返日创立永平寺。他将中国曹洞宗的默照禅与日本文化语境融合，形成独特的坐禅体系。其著作《正法眼藏》95卷成为日本禅宗思想的重要典籍，影响了后世铃木大拙向西方传播禅学的理论基础。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，道元的「只管打坐」是身体、情绪、意识、灵性四维整合的典范实践。坐禅时的身心脱落对应觉察阶段，本证妙修实现转化与整合。这种无为的修行方式，让练习者直接体验空性智慧，超越概念性心力运作。
整合寄语
明日清晨，试着以「只管打坐」的姿态静坐十分钟：不求悟境、不拒杂念，只是让身体如山般安定。观察当定力自然生起时，慧力如何在不刻意中照亮当下的真实。
延伸阅读：维基百科：道元