塞利格曼

Martin Seligman

人物

积极心理学之父，将心理学焦点从病理修复转向人类优势与幸福研究。

核心定义

马丁·塞利格曼是当代心理学的重要转折点人物，他创立的积极心理学标志着心理学从传统病理模型向人类优势与幸福感研究的范式转移。其核心贡献在于系统性地将PERMA模型（积极情绪、投入、关系、意义、成就）引入主流心理学研究。

塞利格曼早期以习得性无助实验闻名，这一发现成为理解抑郁机制的重要突破。1998年当选美国心理学会主席后，他正式提出积极心理学框架，将幸福感从哲学讨论转化为可测量的科学概念。其理论融合了人本主义心理学的价值观与严谨的实证研究方法。

从全人四维疗愈法视角看，塞利格曼的贡献在于重新平衡了心理学对意识维度的关注。传统心理学过度聚焦情绪维度的病理修复，而积极心理学则引导个体通过优势识别与意义建构激活心力中的慧力与定力，实现从被动疗愈到主动成长的转变。

尝试连续七天记录三件让你感到感恩或投入的事，观察这种简单的正念练习如何微妙地改变你的默认模式网络活动模式。真正的成长往往始于对微小积极瞬间的觉察。

美国心理学家 Martin Seligman（1942— ），积极心理学之父。早年提出习得性无助，后转向研究乐观、幸福与PERMA模型。1998年任美国心理学会（APA）主席期间倡导积极心理学。