马丁·塞利格曼
Martin Seligman
人物从习得性无助转向习得性乐观的心理学革命者，开创积极心理学新范式。
核心定义
马丁·塞利格曼是当代心理学的重要转折点人物，以习得性无助实验为起点，最终转向并系统构建了积极心理学这一全新领域。他将心理学从传统病理模型转向人类优势与幸福研究，提出PERMA模型与品格优势分类，重新定义了心理健康的完整图景。
渊源与演变
塞利格曼的学术轨迹呈现明显的范式转换：1967年通过狗类实验发现习得性无助现象，证明悲观可以习得；1998年当选美国心理学会主席后，正式提出积极心理学概念，将研究焦点从心理疾病转向人类幸福感、心理韧性与美德培养。这一转变标志着心理学从修复损伤到培育优势的根本转向。
全人视角
塞利格曼的工作在全人四维疗愈法框架下具有深刻启示：他证明情绪维度可以通过认知重构实现从无助到乐观的转化；意识维度的解释风格决定了个体的心理免疫系统；而品格优势的培育则指向了灵性维度的自我实现。他的PERMA模型（积极情绪、投入、关系、意义、成就）本质上是对完整人生的多维度量，与东方智慧中“转识成智”的心力提升路径高度契合。
整合寄语
试着观察自己今日对某个小挫折的解释风格：是永久性、普遍性的悲观归因，还是暂时性、特定性的乐观解读？这个微小的觉察就是习得性乐观的起点，也是从默认模式网络的自动化反应转向意识选择的第一步。
延伸阅读：维基百科：马丁·塞利格曼