即事而真
Immediate Reality as Truth
概念在每一个当下事件中直接体认真理，无需刻意追寻超越性的境界。
核心定义
即事而真是一种修行哲学，主张真理并非存在于抽象思辨或超验境界中，而是在日常生活的具体事件、现象和关系中直接显现。它强调通过正念觉察，在每一个当下的经验中直接体认空性与实相，无需刻意追求脱离现实的灵性境界。
渊源与演变
这一概念源于中国天台宗的教义，特别是智者大师提出的“一念三千”思想，认为一念心即具足三千世间。后在日本道元禅师的《正法眼藏》中得到进一步发展，提出“修证一等”的观点，即修行与证悟本是一体。现代超个人心理学将其与现象学结合，形成了在心理治疗中关注当下体验的实践方法。
全人视角
从全人四维疗愈法视角看，即事而真体现了身心统一的智慧：在身体层面，通过躯体化觉察将注意力锚定于当下感官；情绪层面，接纳各种情绪为真理的示现；意识层面，超越二元分别的心智模型；灵性层面，体认平凡中的神圣性。这种实践能够有效降低默认模式网络的过度活跃，培养慧力的直观智慧。
整合寄语
尝试在日常的饮茶、行走或交谈中，全然投入当下的体验。不评判、不逃离，只是如实地觉察每一个细节——温度、声音、质感。当心力完全安住于此时此地，你会发现真理从未远离，它就在这看似平凡的一事一物中闪闪发光。