MBI量表
Maslach Burnout Inventory
技法测量职业倦怠三维度的标准化工具，揭示心力耗竭的量化轨迹
核心定义
MBI量表是由心理学家克里斯蒂娜·马斯拉赫开发的标准化测评工具，通过情绪耗竭、去个性化、个人成就感降低三个维度，量化评估个体的职业倦怠程度。该量表采用利克特量表结构，将主观的心力消耗转化为可观测的数据指标。
渊源与演变
该量表诞生于1970年代的人本主义心理学研究浪潮，最初针对助人职业群体开发。随着职场心理学发展，现已形成适用于教育、医疗、企业等不同领域的多个版本。其理论根基融合了压力反应模型与自我效能感研究，反映了从病理化到系统视角的演变。
全人视角
从全人四维疗愈法视角看，职业倦怠是身心系统失衡的警示信号。情绪耗竭对应情绪体的过度支出，去个性化反映意识层面的防御机制，成就感降低则指向灵性意义的迷失。通过量表数据可启动觉察阶段，为后续的释放与转化提供精准切入点。
整合寄语
当你填写MBI量表时，不妨将每个选项视为内在观察者的窗口。不必急于评判得分高低，而是感受那些勾选背后真实的生命状态——这本身就是一种温和的正念练习。