迈克尔·怀特
Michael White
人物叙事疗法的开创者，以故事重写为心灵解构与重建的核心路径。
核心定义
迈克尔·怀特是澳大利亚心理学家，叙事疗法的共同创始人。他提出人的问题源于被问题主导的叙事，通过外化对话帮助个体将问题与人分离，重写生命故事。这种方法强调语言在构建现实中的核心作用，认为改变叙事结构就能改变心理现实。
渊源与演变
怀特深受后现代主义哲学影响，特别是福柯的权力话语理论。20世纪80年代，他与大卫·艾普斯顿共同发展出叙事疗法，挑战传统心理治疗的病理化倾向。该方法融合了社会建构论与家庭治疗技术，强调文化语境对个人身份认同的塑造，将治疗从个体病理转向社会对话过程。
全人视角
从全人视角看，叙事疗法触及意识的叙事本质——我们通过故事组织经验、构建自我。怀特的方法帮助人们觉察默认模式网络的自动化叙事，通过外化技术实现情绪释放与认知转化。在灵性层面，它呼应空性智慧：故事只是暂时聚合的现象，而非固定实体。重写叙事就是实践无为的创造。
整合寄语
试着回忆一个困扰你的故事，然后问自己：如果这个故事由一位智慧的朋友讲述，会有什么不同视角？这个简单的叙事重构练习，能让你体验故事的可塑性，开启心力的新维度。
延伸阅读：维基百科：迈克尔·怀特