自我归类理论
Self-Categorization Theory
概念我们通过将自我纳入社会类别来定义身份，这一过程深刻塑造认知与行为。
核心定义
自我归类理论阐释个体如何通过将自我纳入不同社会类别来构建身份认同。这一过程不仅简化复杂的社会认知，还激活与所属群体相符的行为模式，是理解社会认同形成的关键机制。
渊源与演变
该理论由心理学家约翰·特纳在1980年代提出，继承并发展了亨利·泰费尔的社会认同理论。它从早期对群体间歧视的研究，逐步延伸到解释刻板印象、内群体偏好等普遍社会心理现象，成为社会心理学的重要支柱。
全人视角
在全人四维疗愈法视角下，过度僵化的自我归类可能导致身份固着，阻碍灵性层面的流动与整合。觉察我们如何无意识地将自己塞入“成功者”、“受害者”等心理抽屉，是情绪解构与意识扩展的起点。真正的自由在于既能运用类别认知世界，又能随时从任何类别中出离，回归空性的观照。
整合寄语
今天，请留意一个你脱口而出的自我描述——“我是个急躁的人”或“我属于那个团队”。轻轻向自己提问：这个标签在保护什么？又在限制什么？不必急于撕掉它，只是保持正念的观察，让定义背后的心力自然浮现。