肾上腺疲劳
Adrenal Fatigue
概念长期压力下肾上腺皮质醇分泌节律紊乱，引发身心耗竭的亚健康状态。
核心定义
肾上腺疲劳指长期身心压力导致肾上腺皮质醇分泌节律失调，虽未达医学诊断标准，但已出现持续疲劳、睡眠障碍、情绪失衡等亚健康症状。其本质是身心一体视角下，压力反应系统长期超载引发的能量耗竭状态。
渊源与演变
1930年代汉斯·塞利提出一般适应综合征，首次系统描述压力生理机制。21世纪初自然医学领域观察到现代人因慢性压力出现类似肾上腺功能减退的症候群，结合自主神经系统研究与心率变异性监测，形成对传统医学边界的补充性解释框架。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，此现象是身体维度能量管理失衡在情绪维度的投射。持续交感神经激活消耗心力储备，定力练习可重建皮质醇节律。通过身体觉察识别早期预警信号，结合呼吸法调节自主神经系统，在意识维度培养对压力源的观照能力，最终实现身心整合。