耗竭

Burnout

身心资源的系统性枯竭，是生命能量与内在动力的双重危机

核心定义

耗竭是身心资源持续消耗超过恢复能力的系统性衰竭状态，表现为心理能量枯竭、情感麻木与认知功能下降的三重症状。它不同于普通疲劳，而是生命支持系统与内在动力源的双重危机。

渊源与演变

耗竭概念最早由荣格在分析心理学中描述为“灵魂的干涸”，后经人本主义心理学发展为现代职场心理学核心议题。全人视角将其重新定义为身体、情绪、意识、灵性四维能量同时失衡的警示信号。

全人视角

从空性视角看，耗竭是生命过度认同外在目标而忽视内在节律的必然结果。当定力不足以维持内在平衡，动力持续单向输出而未获补充，便会导致整个生命系统的熵增。真正的疗愈需同时修复躯体化症状与重建意义连接。

整合寄语

明日晨起时，静观呼吸三分钟，感受气息如何在身体内自然流动。当觉察到紧绷处，轻轻将手置于其上，如同守护即将熄灭的烛火。记住：休息不是奖励，而是生命的基本节奏。