第四道

Fourth Way

一条强调同时发展身体、情感与理智，在世俗生活中达成意识进化的修行体系。

核心定义

第四道是由葛吉夫创立的修行体系，主张人必须同时发展身体、情感与理智三个中心，在保持世俗生活的同时达成意识进化。它强调“记得自己”作为核心练习，反对单一维度的发展路径，认为真正的成长需要三个中心的协同运作与平衡。

渊源与演变

葛吉夫在20世纪初将这套体系从东方带到西方，融合了苏菲传统、基督教神秘主义与瑜伽实践的智慧。他认为传统修道院道路、僧侣道路和瑜伽道路各有局限，而第四道是适应现代生活的“狡猾之路”。其后经由邬斯宾斯基的系统化阐述，形成了完整的理论框架与实践方法。

全人视角

从全人四维疗愈法视角看，第四道提供了独特的整合路径：它通过“记得自己”培养觉察能力，通过三个中心的平衡训练实现情绪与身体的释放，通过自我观察促成意识转化，最终在日常生活场景中达成整合。这种在红尘中修行的理念，与现代超个人心理学强调的“既入世又出世”高度契合。

整合寄语

今天尝试在某个日常动作中“记得自己”——喝咖啡时感受杯子的温度，走路时觉察脚底与地面的接触。这种微小的临在时刻，正是第四道修行的起点。