社会认知理论
Social Cognitive Theory
理论人的行为、认知与环境构成动态三元系统，观察学习是心理功能的核心。
核心定义
社会认知理论由班杜拉创立，强调人类通过观察他人行为及其后果来学习，形成自我效能感。该理论提出行为、个人因素与环境构成相互作用的三元交互决定论，突破了传统行为主义的单向刺激-反应模式。
渊源与演变
源于行为主义但超越其局限，班杜拉通过著名的“波波玩偶实验”证明儿童可通过观察习得攻击行为。随后引入认知心理学元素，发展为强调符号表征与预知的完整体系。其核心概念自我调节与观察学习已成为现代心理学基石。
全人视角
从全人视角看，社会认知理论揭示了镜像神经元系统的运作机制，解释了为何正念观察能引发神经重塑。在心力发展中，高自我效能感者更易调动定力面对挑战，而低效能感则易陷入习得性无助。该理论为内在小孩疗愈提供了观察模仿健康榜样的科学依据。
整合寄语
明日清晨，观察一位陌生人的微小善举——为他人扶门或真诚微笑。注意这个画面如何在你的心智空间中激活类似的行动意向，体会观察学习如何悄然塑造你的行为模式。
延伸阅读：维基百科：社会认知理论