我慢
Ego-Attachment
概念源于佛教心理学的根本烦恼，指对“我”的坚固执取与自我中心倾向。
核心定义
我慢是佛教心理学中根本烦恼之一，特指对“我”的强烈执取与自我中心的心理模式。它并非简单的骄傲或傲慢，而是更深层的认知偏差——将身心五蕴错误地执取为恒常、独立、主宰的“我”。这种无明驱动的自我认同，构成了痛苦体验的重要根源。
渊源与演变
在原始佛教的教法中，我慢与我见、我爱并列为三种我执形态。唯识学将其归类为“七种慢”中的根本慢，认为它渗透于一切心所活动中。现代超个人心理学则将其视为小我结构的核心运作机制，与防御机制和身份认同研究形成对话。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，我慢在身体层面表现为紧张与躯体化；情绪层面制造分离感；意识层面固着二元对立；灵性层面阻碍与空性的连接。通过正念觉察“我”念头的生灭，配合呼吸法放松身体认同，可逐步松动我慢的自动化反应。真正的转化发生在看清“无我”实相的瞬间。
整合寄语
今日，当觉察到评判或比较的冲动时，试着问自己：“这个‘我’，到底是谁在经验？”让这个问题如同棱镜，折射出我慢背后的空性本质。