哀伤五阶段
Five Stages of Grief
概念面对丧失时的心理防御序列，从否认到接纳的完整疗愈周期。
核心定义
哀伤五阶段是由精神科医师伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出的心理模型，描述人类面对重大丧失时的典型反应序列：否认→愤怒→讨价还价→抑郁→接受。这并非线性进程，而是动态的心理防御机制在创伤压力下的自然展现。
渊源与演变
1969年库伯勒-罗斯在《论死亡与濒死》中通过对临终病人的观察首次提出该模型。最初应用于死亡焦虑研究，后被扩展至各种丧失体验——关系结束、健康衰退、理想破灭等。现代哀伤辅导强调其非线性的螺旋特性，个体可能在阶段间反复振荡。
全人视角
从全人四维疗愈法视角，五阶段对应着不同维度的失衡与调适：否认是意识维度的信息过滤，愤怒是情绪维度的能量爆发，讨价还价涉及心力的重新配置，抑郁是身心系统的深度休息，接受则标志着灵性维度的意义重构。真正的疗愈发生在阶段间的过渡地带，通过觉察与无为让每个阶段完成其天然使命。
整合寄语
当你察觉自己卡在某个阶段时，不必强行跳跃。试着像观察天气变化般注视这些情绪波动，记下今天主导的是否认的迷雾、愤怒的雷电还是抑郁的细雨——这种正念记录本身，就是穿越哀伤的隐秘路径。