丽莎·费德曼·巴瑞特

LISA FELDMAN BARRETT

美国心理学家与神经科学家，情绪建构论提出者，主张情绪是大脑主动建构而非被动触发的。

核心定义

丽莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）是美国心理学家与神经科学家，"情绪建构论"的提出者。她颠覆了一个流行已久的看法——情绪并非被外界自动"触发"的、人类共通的固定程序，而是大脑基于身体信号、过往经验与概念，在当下主动建构出来的。

渊源与演变

巴瑞特通过大量神经科学研究发现：大脑里并没有专属"恐惧"或"愤怒"的中枢；同一种生理唤起，会因情境与既有概念的不同，被建构成截然不同的情绪。这挑战了保罗·艾克曼"基本情绪"的传统。她提出"情绪颗粒度"——精细分辨与命名情绪的能力，与更好的情绪调节相关。代表作《情绪》（How Emotions Are Made，2017）。

全人视角

巴瑞特的洞见带来深刻的赋能：如果情绪是被建构的，那我们就不只是情绪的受害者，也是情绪的共同作者。在情绪与意识维度，这意味着——丰富情绪的"词汇"、改变对身体感觉的解释，就能改变我们实际经验到的情绪。这与贝叶斯大脑"感知即建构"的图景一脉相承，为情绪疗愈提供了可操作的支点。

整合寄语

此刻，若有一团说不清的难受，试着给它一个更精确的名字——是失望？委屈？还是疲惫？仅仅是更准地命名，那团模糊，往往就松动了几分。

依据与延伸

Lisa Feldman Barrett，美国心理学家、神经科学家，情绪建构论代表，代表作《情绪》（How Emotions Are Made，2017）。