清规
Monastic Discipline
技法修行道场中维持集体觉知的外在框架，实为内在定力的显化训练。
核心定义
清规是修行共同体为维护集体正念场域而设立的仪轨体系，通过外在行为约束催化内在心力的凝聚。它并非机械戒律，而是将无为智慧具象化为可操作的日常仪轨，使修行者在行住坐卧中体认空性。
渊源与演变
源自禅宗百丈清规的农禅制度，将印度佛教戒律本土化为“一日不作，一日不食”的生活禅。现代超个人心理学发现，清规的集体无意识调节功能类似团体治疗的容器设置，其周期性仪轨能有效调谐参与者的默认模式网络。
全人视角
在全人四维疗愈法视角下，清规是四维整合的实践载体：身体维度的行仪训练培育定力，情绪维度的共修规范疏导情结，意识维度的观照程式突破我执，灵性维度的传承仪轨接通群体智慧。当代都市人可借鉴“数字清规”设计，如定时离线、空间净置等微型仪轨。
整合寄语
明晨洗漱时，尝试将刷牙动作分解为七个清晰步骤，在每个动作间隙觉察身体觉察的苏醒——这微缩清规正在重塑你与惯性的关系。
延伸阅读：维基百科：清规