参问
Self-Inquiry
技法通过向意识源头持续发问，剥离虚假认同以证悟本性的觉知路径。
核心定义
参问（Self-Inquiry）是一种直接指向意识本质的修行技法，其核心在于通过不断追溯“我是谁”这一原初问题，打破小我的结构性幻象。它并非逻辑上的思辨或哲学推演，而是一种将注意力的矢量从客体世界（思想、情感、感官）转向主体源头的觉察运动，旨在让觉知回归其自身的纯粹状态。
渊源与演变
该技法深植于印度教的吠檀多哲学，并在 20 世纪由圣哲拉马纳·马哈希（Ramana Maharshi）发扬光大。在东方传统中，它被称为“Atma Vichara”；而在现代超个人心理学语境下，它常被整合进非二元论（Non-duality）的疗愈框架中，用于处理深层的存在焦虑与认同危机，帮助个体从破碎的自我叙事中解脱。
全人视角
从全人四维视角来看，参问是典型的“意识阳亢”向“灵性虚空”转化的过程。当个体陷入高度理智化的内耗时，参问通过一个无法用逻辑回答的问题来“截断众流”，迫使意识停止向外攀缘。在心力模型中，这属于“慧力”的极限运用——以极强的专注力（定力）驱动探究（动力），最终在问题失效的刹那，体验到超越主客体对立的空性。这种转化能有效消解因过度认同社会角色而产生的躯体化压力。
整合寄语
参问不是为了寻找一个标准答案，而是为了让那个“寻找答案的人”消失。在日常生活中，当你感到被某种强烈情绪裹挟时，尝试不带评判地问自己：“是谁在感受这份痛苦？”不要试图用大脑回答，只需停留在那个问题引发的沉默间隙里，观察那个升起的觉知本身。