交互分析心理学
Transactional Analysis
流派以三种自我状态解析人际互动的心理地图，揭示沟通背后的隐藏脚本。
核心定义
交互分析心理学是由精神科医生艾瑞克·伯恩创立的人格理论，将人的自我状态划分为父母自我、成人自我与儿童自我三种基本模式。该理论通过分析人际互动中的沟通模式，揭示个体在关系中的心理游戏与人生脚本，为关系疗愈提供结构化分析框架。
渊源与演变
伯恩在精神分析训练基础上，不满于传统分析的冗长过程，于20世纪50年代创立此学派。他观察到人们在互动中频繁切换不同的自我状态，如同玩着预设的心理游戏。后续发展出脚本分析、再决定疗法等实用技术，广泛应用于团体治疗与组织发展领域，成为人本心理学的重要分支。
全人视角
从全人四维疗愈法视角看，交互分析提供了清晰的觉察工具：在身体层面识别自我状态的生理表征；情绪层面理解儿童自我的原始感受；意识层面培养成人自我的理性观察；灵性层面超越固着的人生脚本。这种分析框架帮助个体在关系互动中保持定力，不被无意识的心理游戏所操控。
整合寄语
今日与人交谈时，试着觉察自己的回应来自哪个自我状态：是模仿父母的评判、儿童的冲动，还是成人的理智？这种简单的正念练习，能让你在关系模式中拥有更多选择自由。